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她故事 | Elise:她教你用神经科学重塑大脑,也用重塑的人生诉说无数可能
发布时间:2018-07-24 15:08:16 | 浏览次数:


她故事 | Elise:她教你用神经科学重塑大脑,也用重塑的人生诉说无数可能

当你还在用原生家庭给自己的行为找各种原因时,她已经开始用脑神经科学打破所有的局限,触摸到了「开挂」的人生,她的字典里从此没有「不可能」。从「内向型人格」到「停不下来的演讲者」,从习惯于安排人生,到突破自我敢于探索不确定,她经历过最艰难的暗夜时光却依然柔软向阳。她所有的一切都在证明,只要愿意,重塑随时可以发生。

Elise坐在我对面,语速飞快地说着脑神经科学的话题,每句之间的停顿不超过两秒。因为说到兴头,她脸颊上泛起微微的红晕,让白色的皮肤看起来粉粉的。两只大大的眼睛里闪着光,在透过窗玻璃的阳光下,像个正在讲自己倾慕对象的少女。

这两年Elise过得特别充实,周围的人都觉得她是「开挂」了。此前大家对她的印象是一个专业的人才评鉴师和高管教练,这两年,她以组织心理学家和国内首位「大脑教练」的身份更多地为人所知。

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她独创性地把脑神经科学应用于领导力提升方法,打破了人们一直以来对领导力的认知,提出了「重塑大脑」的概念:「大脑是块弹性的肌肉,一生都能被重塑。」越来越多的人来找她做讲座和分享,混沌大学创业营找她去讲课,多个平台都来找她洽谈网络课程,复旦大学管理学院和交通大学的高级金融学院都要聘请她做客座讲师,讲神经科学的课程。研究神经科学的专家很多,但像她一样把神经科学实际运用于个人提升的,又有这么多实战经验的,国内似乎少有。

一直以来,心理学专业出身的她很清晰地定位自己为「内向型人格」,她曾以为「一对一」的人才评鉴师和高管教练就是自己的职业归宿,却没想到自己有一天会成为站在众人面前做分享的讲师,还是滔滔不绝,时间几乎不够用的那种。

就在几年前,她可从未曾想象过这一切。

那个时候,她经历了「曾经最爱最信任的人的背叛,见证了人性最黑暗的一面。」


当童话掉进现实的染缸

出身上海的Elise,从小就是大家眼中优秀又听话的囡囡,虽然因为父母离异跟着祖父母生活,但被家人捧在手心的她依旧是旁人眼中的小公主。学习成绩好,聪明懂事又不让人操心,大学顺利考入上海第一学府复旦大学,又在香港大学来内地高校招生时成为了其中的幸运儿,毕业之后成功入职通用电气公司从事人力资源工作,接着又用最短的时间完成了英国伦敦大学心理学硕士学位的学习,整个经历都透着大写的优秀。

大学学习法语期间,Elise在网上认识了当时刚到上海的法国男友,毕业后两人经过八年的爱情长跑,最终步入了婚姻的殿堂,成就了一段跨国的浪漫佳话。在大家的眼中他们是完美的一对,Elise心里也如此相信,她甚至已经为今后的生活做好了打算。

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一年之后,漂亮的混血宝宝在大家的期待下出生,她像个小天使一样让人看一眼就觉得心要融化掉的暖,雪白的皮肤像是散发着光一般,把Elise的生活照得透亮。但现实显然是一座山,光亮背后总伴随着暗影。

那段时间丈夫工作的要求在不同的国家辗转,两人商量之后决定在6个月的时候给孩子断奶,开启暂时的旅居生活,对于Elise来说这是一个新的开始。但是这个新的开始在小孩每天不间断的哭声中变得艰难了起来。

一开始他们以为或许是因为时差和路途奔波的不适,但过去很长时间仍旧没有改善,所有的医生检查之后都说「她很健康,很完美,没有任何问题」,但作为母亲,Elise本能地感觉一定是哪里不对,直到后来才意识到是奶粉问题,宝宝的体质消化不了牛奶蛋白,但弄明白的时候已经是近一年之后了。而这之前,小朋友日日夜夜地哭,Elise只能抱着她,常常整晚整晚不能睡觉。

Elise从小对自己的要求都很高,希望能把所有事情都做好,在当母亲这件事上也不例外。因为孩子一直在哭,她决定自己在家带孩子。但很快她发现自己陷入了一片黑暗。休息不好加上内心的自责和对未来的不确定,交织成了一张黑色的网,兜头盖下,焦头烂额的时候,她会一个人躲到厕所偷偷哭。「我看不到我的未来在哪里,我学了那么多觉得有趣的东西,虽然我也喜欢孩子,但我就是不知道自己的职业该怎么发展,我也不想成为一个天天在家的黄脸婆。」心理学出身的她敏感地意识到,自己产后抑郁了。

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对于大多数妈妈来说,这是绕不开的一道坎,是只能独自穿过的黑暗时光。虽然亲近的朋友会安慰她,「你只要想想开就好了,带孩子的妈妈很多,大家都是这么过来的」,但Elise是学心理学的,她很清楚这不是想想就能想开的,于是积极寻求了医生的帮助,有意识地改善周围的环境,几个月之后她走出了这段黑暗。

孩子在一天天长大,Elise可以重新开始自己喜爱的工作,原本以为沉重的阶段终于过去,她可以重新开始自己设想的美好生活,可家里的另一个「孩子」却不干了。

对于Elise来说,成长就是一个永远都在自我提升和自我改变的过程,「一旦停留在一个舒适区,我就难受了」,但她先生似乎并不是这么想的。父亲这个角色渐渐让他感到不适。他偶尔会吃起孩子的醋,比如开车的时候会因为Elise每次都跟孩子坐在后排而闹起脾气:「你什么时候才能坐到前面来。」

Elise不管是作为妻子还是作为一名心理学从业者,都能够理解丈夫的这种不适。每个人都有自己个性上的既有模式,打破这种模式的循环就能够得到成长。但他问她:「为什么成长这么痛苦?」

他说:「我就是在寻找自由和责任之间的关系。」 但最终选择躲进了另一处温柔乡,回归了让自己舒适的循环中。接下来的发展让Elise有点意外,面对自己最亲近的人开始变得渐渐陌生,她知道这份感情走到了尽头,于是毅然选择了离开。


在暗夜里全速奔跑

Elise是那种为了爱情可以忽略面包的人,以至于当爱情退席的时候,她的世界就如同地震后的灾区一般面目全非,那阵时间她的体重一天掉一公斤。就在大家以为她会陷入情绪的沼泽时,她很快决定了离开和改变。「我知道已经结束了,我能做的就是以最快的速度离开,过我自己的人生。」

周围的人似乎比Elise要更加难以接受这个变化,看着身无分文独自带着孩子的Elise,他们的眼里总是流露出同情和不解。同情她从童话中的公主一朝变成了苦情戏的主角,不解她怎么能够就这么甘心,甚至没有为自己讨得一点好处,他们周围可没有哪个上海姑娘会这么糊涂。

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但Elise比想象中坚强很多,她一直觉得是母亲的身份给了她能量。那个时候,她的生活经历着翻天覆地的变化,但她希望自己能过滤掉这些变化带给孩子的影响。她没有太多的时间留给自己去感伤,甚至,她感觉到了前所未有的勇气和自由。她跟亲戚朋友借了钱,重新租了房子,为了有尽量多的时间陪孩子,她选择做一个自由职业者,成为了一名人才评鉴师和高管教练。

「这些事情发生,我看到了自己的蜕变,觉得未来不管发生什么事情我肯定有能力度过,什么都不怕了。」以前人们都说她完美、优秀的时候,她自己却从来都没有什么自信,反而是经历过这些事情之后,她渐渐找到了内在的自信心。

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这些经历不仅打破了她原来的生活,更打破了她此前的局限和惧怕,Elise现在甚至十分感谢曾经历的这一切。因为从小没有在父母身边,她习惯了让自己按照大人期望的样子生活,尽量不让大家为自己操心,希望把所有事情都做得完美。现在她反而能够完全接纳自己了。

她开始敢于真正地看向更广阔的地方,去尝试不同的事物,过去几年,她开始学习油画和芭蕾,不是为了「用」,而是单纯地感受这些新鲜的东西带给自己的变化。神经科学成了她新的武器,因为知道自己可以突破一切局限,可以去随时改变,她有了新的安全感,用短短的时间收获了巨大的改变。

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她在日记里写下:「我一直认为,没有人会随随便便进入我们的生命。而和我们缘分最深的人,要么是blessing,要么是lesson。人一定是痛定思痛,才有从内心深处被激发的动力去改变自己。所以我真心感谢让我爱过痛过、最后蜕变的孩子她爸。这一切,都是上天最好的安排。」

现在她从不避讳谈起过去的这些经历,甚至说起自己的成就,这些都成为了其中不可忽略的原因。我想我大概永远都不会忘记,那天坐在窗边的她,在阳光里一脸明媚地说:「现在我真的觉得所有这些经历都是我人生的红利来的了。」那种眼睛里的光,清澈得让人着迷。

36岁生日的时候,Elise写了这样的一首诗给自己:

够成熟而已明理

Old enough to know better

够年轻而敢冒险

Young enough to take risks

够高冷而不在意

Cold enough not to care

够火辣而不惧怕

Hot enough not to scare

够世故而择简单

Sophiscated enough to be simple

够天真而仍相信

Innocent enough to still believe

够柔软而做自己

Vulnerable enough to stay true

够坚强而去放手

Strong enough to let go

够经验而已学乖

Experienced enough to have learned lessons

够智慧而迎人生

Wise enough to just embrace life


让热情找到你

Elise说自己起码提前十年实现了自己的职业梦想。

刚从婚姻中走出来,思考着如何边工作边照顾好孩子、在稳定工作还是做自由职业者之间摇摆好像还是昨天的事。她感谢同为教练的朋友在关键时刻问了她一个问题:「你思考一下你一年之后想要什么样的状态,你看到的自己是什么样的?」她决定,要做自己热爱的事情。

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虽然Elise是个很在意家人想法的人,但在重要的选择上,她从来没有放弃自己的坚持。比如在香港大学瞒着家里人修了心理学专业,比如在通用电气公司上班时发现自己不适合职场而辞职选择继续进修时,她知道,如果不是自己热爱的事,一定坚持不了太久。「我不适合在企业里朝九晚五,也不擅长办公室政治。我就是想做我热爱的事情,想做我专业领域的事情。我是一个偏内向的人,所以我认为自己更适合做一对一的咨询。」她在很快的时间内做出了决定。

「我特别相信吸引力法则,当你认定要去做这个事情的时候,人和资源通通都会跑过来,我总是遇到贵人,遇到各种机会。」她接到了DDI(睿智咨询)的面试邀约,开始以兼职的形式合作,成为了DDI认证资深高管评鉴师。

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穿过那些艰难之后,Elise就像搭上了快速攀升中的云霄飞车,她一边工作,一边不忘继续学习专业领域的知识,获得了麻省理工学院斯隆商学院应用神经科学研修证书。她的心理学专业背景和神经科学知识领域让她在面对高管的coaching中形成了独有的方法,为她赢得了良好的口碑。

不止一次,资深的高管在她的问题中沉默,「天哪,你花了5分钟时间颠覆了我过去20年的想法,我终于意识到我做错了什么!」

自信心和动力都在不断地累积,她发现自己在做一件前所未有的事情,把神经科学运用到个人发展和提升当中。这像是一个火苗点燃了她积蓄已久的能量,她甚至意识到曾经所认为的「了解自己」不过是为自己划的另一个舒适圈,「内向型人格」的她原来不只可以做一对一的咨询,也能演讲、做讲座。在睿问She Power 2018 Pre-职场48小时活动中关于「激发大脑巅峰状态」的分享中,她的讲座受到了最多人的喜欢。

神经科学推动了她打破壁垒的速度,原生家庭和性格特质都不再是限制一个人的因素。最重要的是,「你有没有找到自己的内在驱动力。」

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Elise最常说的一句话是「You don’t find your passion,your passion finds you.」在推广神经科学的过程中,她发现自己不再觉得分享和输出是一种「消耗」,她有了「非讲不可的动力」,「恨不得把知道的东西都分享给大家」。她开始做公众号、出系列课程、做讲座,甚至开始创业,成立了NeuroEdge脑优势领导力中心。

她曾经在一个活动中被要求写一份「人生清单」——当走到人生尽头时,你希望自己是个什么样的人。她当时写下了三点:1能给接触过的人带来一点不同的变化;2 给女儿做一个优秀的榜样;3 能拥有深厚的关系,不管是爱情、亲情还是友情。

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Elise发现自己正在实现这三点。她正在用专业知识影响和改变着来找她做一对一咨询的企业领导者,而这些人身上的改变将影响到他身边更多的人;她对神经科学的热情让女儿明白了专注于喜爱的事业是一件多么迷人的事;她没有因为曾经遭遇的失败而放弃对感情的期待,和家人、和朋友、和恋人,她在积极寻求更好的相处和表达方式。

一切,好像才刚刚开始。

在为Elise拍摄SPO黑卡会员照片时,她坚持不要给自己的照片修图,「就用我真实的样子,我觉得现在这样挺好的。」

睿问She Power×Elise

Q:你从事神经科学应用推广的原因是什么?

A:我之前对这个并没有很大的兴趣,直到前几年看到一本大脑的书,就一发不可收拾。它从生理的角度解决了心理学特别抽象的东西。我们看不到我们的思维,但知道血液的流动。这个用在高管身上非常有用,你告诉他大脑会有结构性的变化,他能听进去,有意愿去做尝试。这群精英习惯了用左脑思考,有自己很强的一套模式,你要让他理解为什么这么做,他们才愿意去尝试。

Q:神经科学给你个人成长带来哪些变化?

A:因为神经可塑性这个概念,也就是说大脑是块弹性的肌肉,一生都能被重塑。我这几年不管是个性还是脾气,都有很大的变化。这个概念让我觉得我们每个人不管原生家庭怎么样,不管个性怎么样,行为习惯、思维模式怎么样,都能够从生理和物理基础的这个角度产生变化。重塑大脑的概念,也是在这个基础上面提出来的。

那在我自己身上的话,其实我这几年都在不断地突破自己的舒适圈,尝试自己以前不敢做的事情,比如说去做讲师,推广神经科学。因为从我的个性来讲,其实我是一个特别不愿意冒险的人,胆子特别小,另外我原来也是一个特别没有安全感,什么都要提前安排好的人。很不喜欢在模糊性和不确定性中间去探索可能性。但是现在我觉得我能够非常自然地去应对。包括我现在会把这些方法运用到育儿上,我觉得其实我是一个在用神经科学指导我自己生活和工作的一个人。

Q:你所说的「神经可塑性」是每个人都可以轻松实现的吗?

A:我把「神经可塑性」的可发生性归纳成「三个yi」。

首先是「意识」,就是从理论上意识到我是可以改变的,我随时随地都可以改变。现在最新的研究结果发现,哪怕七八十岁、八九十岁的人,大脑还是可以改变的。

第二个是「意愿」。就是愿不愿意去改变。这点我觉得非常重要,因为有些人就觉得我这样挺好的,没有改变的意愿。我自己是一直都有想要提升和改变的这个意愿和需求的。

第三个部分就是「毅力」。就像去训练身体的肌肉一样,训练大脑也要去不断地做尝试。我可能从小的事情开始,比如去攀岩、去画画,这些是以前我不会去做的。包括我选职业也是一样,我最终选了一份热爱但是少有人在做的事情。大脑中冒险的「肌肉」慢慢被练大了之后,你会发现你对于风险的承受力会增强,对于不可确定性、模糊性的忍受能力也会增强。

Q:你怎样消化负面情绪?

A:我并不把它们看作是负面的情绪,我们会把它们叫做生存情绪(survival emotion)。如果看最原始的时候,为什么会有这些情绪存在,因为都跟我们的生存相关。你为什么会恐惧,就是因为威胁来了。所以当情绪来的时候,我反而会把它看作一个觉察的机会。为什么我会产生这种情绪,为什么会有这样的经历,是要我学习什么功课吗?

Q:每次都这样觉察不会累吗?

A:不让我想的话我会很累。

Q:从神经科学的角度来讲,调节情绪和缓解压力有什么操作性较强的方法吗?

A:我常常讲我们身体里面实际上是有天然的解药的。我们可以通过自主分泌另外一个荷尔蒙「催产素」,来降低压力荷尔蒙「皮质醇」对我们带来的影响。有一个非常非常简单的方法就是拥抱。研究发现如果你每天能够拥抱满八次,每次二十秒钟的话,你就能够分泌足够量的催产素,这个东西就能够让你保持身心健康。

Q:在给资深的高管coaching时有没有遇到过困难?

A:最开始的时候,同事会觉得我的穿着太时髦了,应该再土一点,才能看起来更加老成。因为我面对的都是很资深的高管,有的年龄比我大很多。但我就是我,我必须用自己的专业去跟这些管理者沟通,我年轻并不表示我不能帮你提升领导力。后来逐渐就得到了越来越多客户的认可。

Q:有没有让你印象特别深刻的一次coaching?

A:曾经有一位高管跟我说,他觉得近十年来都没有任何培训或咨询会让他有触动了。我们过程中聊了很多关于领导、管理、沟通等很多话题,突然他跟我说「虽然我不知道今天的谈话会对我的工作上产生什么样的影响,但我可以告诉你,你挽救了我的婚姻。」他意识到了之前一直没有意识到的,和妻子在互动过程中存在的问题。

Q:你在做领导力一对一咨询时,最常用和最有效的一个问题是什么?

A:「当你的下属看到你的时候,他的第一反应是什么,会觉得你是一只老虎还是一个朋友?」

这是我们的大脑运作原则,大脑是非常原始的器官,老虎在追着你跑还是老板在追着你跑,对于大脑来说是一样的,都会认为是危险来了。面对威胁时生理的反应模式是一样的:逃跑、战斗、装死。

很多老板意识不到自己是那只「老虎」。而员工如果处在「被老虎追」的状态下,根本不可能发挥出自己的最佳状态,更无法达成更好的合作、听从老板的安排和吩咐。只有人类在确保安全的情况下,才有多余的血液到达理性脑,让你去放下个人需求,进行团队合作。把这些非常底层的、生理的反应告诉这些高管的时候,他们通常会很震惊。

Q:你怎么看待女性社群,选择加入睿问She Power全球她领袖联盟(SPO)的原因是?

A:这是一个演化的大趋势,可以结合每个人的优势,当我们合作的时候就能够产生更大的能量。大家觉得传统意义上的领导力还是男性主导,很具有权威性、很独立,但我认为女性应该发挥我们所长,我们有更强的同理心,我们有更多线程的思维模式,能从更长远的角度去看问题,理论上来讲更加地有韧性和弹性。

心理学上讲男性更多的是竞争关系,女性更倾向于合作结盟。当你有一个社团、有支持你的伙伴的时候,就能够更好地应对危险,这是本能。我自己也在研究神经科学与领导力的关系,她领袖聚集了一群优秀的女性领导者,大家共同交流互助,跟我的初衷也很一致。所以不管从科学的角度还是个人的角度,我觉得这是一个很好的组织,也很符合大趋势。

采访、撰文 | Jin

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Elise Zhu

· NeuroEdge脑优势领导力中心创始人

· 国际教练联合会ICF,PCC专业级认证教练

· 企业教练和领导力研究院IECL,签约教练

· 创新领导力中心CCL,签约教练

· 混沌大学创新院,特聘领教

· 神经领导力研究院会员

· 麻省理工学院斯隆商学院应用神经科学研修证书

· 伦敦大学组织心理学硕士

· DDI认证资深高管评鉴师

· 国家注册二级心理咨询师

 
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